1、每天早上六点准时起床， 喝杯温开水， 然后去跑个两公里 ，再吃早餐 一天都很美。
2、我把每天清晨一杯水安排上了提醒事项 ，希望长期坚持下来后我能每天都拉屎。
3、一般时间为早上起来一杯温开水，睡前一杯水，饭前半小时一杯水，白天的时间，不要超过2个小时不喝水。
4、每天清晨醒来时，端起杯子喝一杯水，连续几天，突然一天你发现每天的水都是温的。
5、早上好，今天大幅度降温，一定注意保暖，早上起床喝杯温开水，晚上泡泡脚健康每一天！
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